جغرافيا نت ورك Geography Network
مرحباً بزوار منتدى جغرافيا نت ورك
1-عليك التسجيل اولا لمتابعة كافة اجزاء المنتدى اذا لم تكن تعرف طريقة التسجيل او تواجهك اى مشكلةاذهب لهذا اللينك به شرح لطريقة التسجيل بالصور https://maps-alex.hooxs.com/t26-topic
او يمكنك الاستفسار على صفحة الفيس بوك الخاصة بالمنتدى:صفحة الفيس بوك الخاصة بالمنتدى :- https://www.facebook.com/GeographyNetwork
2-سجل الدخول الى حسابك بالمنتدى لتستطيع التفاعل مع اعضاء المنتدى
جغرافيا نت ورك Geography network
جغرافيا نت ورك Geography Network
مرحباً بزوار منتدى جغرافيا نت ورك
1-عليك التسجيل اولا لمتابعة كافة اجزاء المنتدى اذا لم تكن تعرف طريقة التسجيل او تواجهك اى مشكلةاذهب لهذا اللينك به شرح لطريقة التسجيل بالصور https://maps-alex.hooxs.com/t26-topic
او يمكنك الاستفسار على صفحة الفيس بوك الخاصة بالمنتدى:صفحة الفيس بوك الخاصة بالمنتدى :- https://www.facebook.com/GeographyNetwork
2-سجل الدخول الى حسابك بالمنتدى لتستطيع التفاعل مع اعضاء المنتدى
جغرافيا نت ورك Geography network
جغرافيا نت ورك Geography Network
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جغرافيا نت ورك Geography Network


 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخولالبوابة

 

 بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Shiry ShoSho
Admin-أدمن
Shiry ShoSho


انثى
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 318
نقاط النشاط : 965
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 06/02/1993
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
العمر : 31

بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ   بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 15, 2013 12:16 am


لعمل ناجح
لحياة افضل
لابد من دماغ سليم معافى
وهنا بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ
--------------------------------------------------------------------


اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته

بلا شك أن أكثر الأطعمة الجيدة لصحتنا العقلية هي الفستق فهو أفضل غذاء صحّي للدماغ. كذلك اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته. وبالطبع فأن التفكير السعيدة كلّ الأوقات يمكن أن يساعد دماغك على النمو بشكل صحّي.

إنّ الدماغ هو وسيلتك الوحيدة للتواصل مع الآخرين لذا فمن الضروري أن تهتم بتغذيته بطريقة سليمة. وحتى يبقي دماغك صحّيا يجب أن تأكل الأطعمة المفيدة لدماغك.

يحتاج الدماغ أيضا إلى التمارين مثل عضلاتك جسمك الأخرى. الدراسة تقوي الدماغ وتحسنه.

تناول الفستق والمكسرات الأخرى المفيدة مثل اللوز، والكاجو، والبندق، ويفضل دون ملح للحفاظ على مستوى ضغط الدم. تناول كمية بقدر كف يدك في اليوم للحصول على المغذيات الضرورية.

علم دماغك بعض الخدع والتمارين كل يوم. هناك ألعاب كثيرة تعتمد على تحريك الدماغ. استغلها لتحسين ذاكرتك، تحفيز دماغك على العمل. وبالطبع تعتبر الدارسة أفضل طريقة لتمرين الدماغ على الحفظ والعمل.

تناول الفاصوليا والخضار والثمار فهي أفضل مصادر التغذية لصحتك . وتفادى الكحول والتدخين أو المخدّرات.

تأكد من الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم خلال الليل في غرفة مظلمة وباردة نسبيا.

كن إيجابياً .. وانشر المعرفة بين أصدقائك

بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ An3m1.com_13608837924
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جغرافيا نت ورك Geography Network :: بوابة المعرفة .. :: قسم الطب والصحة-
انتقل الى:  
بعض النصائح الغذائية والسلوكية لتحسين اداء الدماغ Kmwd112